| dc.description.abstract | Tittel: Effekten av plyometrisk styrketrening på vertikal spenst, hurtighet og agility hos unge fotballspillere: en systematisk litteraturstudie.
Hensikt: Å kartlegge hva som er gjort av plyomterisk styrketrenings-intervensjoner på fotballspillere fra 6 til 12 år, samt hvordan denne treningen påvirker fysisk prestasjon.
Problemstilling: «Hvordan påvirker plyometrisk styrketrening den fysiske prestasjonen på ferdighetene vertikal spenst, hurtighet og agility hos fotballspillere fra 6-12 år?»
Metode: Systematisk litteraturgjennomgang av kvantitative studier. Litteratursøk ble utført i to databaser: Medline og SPORTDiscus. Åtte artikler ble inkludert.
Resultat: Plyometrisk styrketrening har positiv effekt på de fysiske ferdighetene vertikal spenst og agility hos fotballspillere i alderen 6-12 år. Effekten på hurtighet er mer uklar, men flere studier antyder positiv forbedring etter plyometrisk styrketrening.
Konklusjon: Plyometrisk styrketrening er en trygg og effektiv metode for å forbedre fysiske egenskaper for fotballspillere i alderen 6-12 år. Det er imidlertid svært viktig at gjennomføringen av plyometrisk styrketrening følger etablerte retningslinjer og overvåkes av personer med god kunnskap på området.
Nøkkelord: Fotball, Barn, Plyometrisk styrketrening, Vertikal spenst, Hurtighet, Agility | |