The effect of a six-month home-based HIIT intervention on cardiorespiratory fitness and lung function in older adults between 60-85 years
Master thesis
Permanent lenke
https://hdl.handle.net/11250/3078646Utgivelsesdato
2023Metadata
Vis full innførselSamlinger
Sammendrag
Sammendrag
Introduksjon: Høy-intensitets intervall trening (HIIT) har blitt demonstrert som en gunstig metode for å forbedre kardiorespiratorisk kondisjon (KRF, målt som VO2peak) hos eldre voksene (Wu et al., 2021). Det er imidlertid få studier som har undersøkt effekten av HIIT utenfor laboratoriske forhold. Målet med denne studien var derfor for å undersøke effekten av ett seks måneders hjemmebasert HIIT program på KRF og lungefunksjon hos friske eldre voksene (68.5±5.3 år).
Metode: 139 eldre menn og kvinner ble randomisert til enten en hjemmebasert HIIT intervensjons gruppe (IG) (n=73) eller en passiv kontrollgruppe (KG) (n=66). Målinger ble utført ved bruk av en oksygenanalysator for undersøkelse av lungefunksjon (MVV, FVC og FEV1) og CRF. CRF ble målt ved å bruke en modifisert inkrementell tredemølleprotokoll (Balke) for å avgjøre deltakerens VO2peak. Intervensjonsgruppen fulgte ett standardisert HIIT-program bestående av 3 økter per uke, to HIIT-gå-økter og en HIIT-styrkesirkel (kroppsvekts øvelser) (>80% av HRpeak).
Resultat: IG forbedret VO2peak innad i gruppen, i tillegg til forbedring sammenliknet med kontrollgruppen fra pre- til post-intervensjon (6.22±7.84% versus -1.29±7.07%, p<.001). Det var ingen endring i lungefunksjon innad i intervensjonsgruppen, bortsett fra en økning i MVV (IG 2.92±8.43%, p<.05 and IG menn 4.73±8.07%, p<.05). Det var ingen endring i lungefunksjonsmålinger i intervensjonsgruppen sammenliknet med kontrollgruppen fra pre- til post-intervensjon.
Konklusjon: Den gjennomførte studien viste at ett seks måneders hjemmebasert HIIT-regime forbedret kardiorespiratorisk kondisjon hos friske eldre voksene. Intervensjonsgruppen forbedret VO2peak sammenliknet med den passive kontrollgruppen, men ingen forbedring i lungefunksjon ble påvist fra pre- til post-intervensjon.
Nøkkelord: Aldring, KRF, VO2peak, Maksimal voluntær ventilasjon, Forsert vitalkapasitet